早泄的预防调养方式

早泄这样的病症形成因素是较为复杂的，和患者的心理性要素有着很大的关系。呈现了早泄又是不太好康复的，所以说希望男性朋友能够重视做好对于早泄的预防，下面我们来看一下早泄的预防和调养方式都有那些?

早泄康复调养四要点

一、体育锻炼：较多男性朋友都知道，做一点儿阴茎锻炼的方式，有助于早泄。局部的锻炼成果甚微。男性朋友应当加强，整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

二、稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等要素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可诱发早泄的产生。因此，男性朋友，在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是造成射精过快，即早泄的要素。

三、心理调节：由于早泄的原因中，心理要素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能造成早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。好的心态对病症的治愈，有着积极的作用。

四、饮食调节：其实，早泄也能够用饮食来调节，专家指出，男性朋友能够多吃一点儿，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但能够提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

早泄的预防：

(1)夫妻双方要准确地学习掌握相关性的知识，看**之间性反应的生理性差异，准确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然呈现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

(2)避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但终归妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

(龟头炎)偶然呈现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

(4)积极治疗或许诱发早泄的各种器质性病症，从根本上避免早泄的产生。

(5)处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

关于早泄病症的预防和调养方式就为大家讲解到这里，早泄在生活当中困扰着较多男性，希望我们男性在平时要养成好的生活饮食习惯做，好对于早泄病症的预防，假如呈现了早泄也不要悲观一定要积极做好调理。