早泄应该怎么办 小技巧轻松解决早泄

　　早泄是困扰男性健康的疾病之1，致使男人早泄的缘由有很多，那末如何预防男人早泄呢？

　　早泄是临床最多见的男子性功能障碍，最少有1/3的男子具有早泄问题，而对射精时间不满意的男子则超过2/3。严重的早泄容易诊断，指男子在插入之前、插入进程中或刚进入还没有抽动便已射精;至于已进入阴道并开始抽动者，究竟应坚持多长时间就不算早泄呢？是30秒、1分钟还是2分钟？是抽动不足15次还是30次？

　　有些男子过去有很好射精控制能力，到中年以后开始出现早泄，可以把他们看做是勃起功能消退的1种表现情势。

　　早泄心理

　　1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解**之间性反应的生理性差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要性技能。

　　2、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　3、偶然出现早泄，女方理应安慰、体谅、关怀男方，温顺体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌抱怨、责怪男方。

　　4、处理调和好人际关系，家庭关系，和夫妻关系，保持心情舒畅，努力营建好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　对男人来讲，早泄其实不算病。由于不论射精多快，男子完全可以经历包括性高潮在内的性反应的全部进程。但性生活不是1个人的事，做丈夫的还必须顾及妻子的感受，事实上，决定男子性功能强弱的实际上是他们的做爱技能，做爱不等于性交;而能否使女性得到充分性满足也决不是单纯延长做爱时间就可以实现的。

　　既然单纯延长做爱时间解决不了夫妻性不和谐的问题，那末他们应当怎样办呢？其实也很简单：

　　1是丈夫尽量采取能使妻子更快到达性高潮的做爱方式或恰当的性交体位。

　　2是妻子充分学习和掌握应有的性知识、改变自己消极的性态度和性行动方式，以便使自己能更快地到达性高潮。比如，性医治学家的1个奇妙构思是在性交时把妻子请到丈夫的身体之上，从而使她们掌握主动，驾驭性生活的进程，获得了10分强烈的反响和良好的效果。

　　另外一个值得推荐的做爱方式就是人们已充分了解和接受的口交，它不单单是正常的而且是很有积极意义的。固然1定要尊重对方的意愿，决不能能人所难，1定要互惠同等，礼尚来往，如：双方能同时向对方施以口——生殖器刺激的所谓69式。不过，性技能也不是万能的，做爱是要以爱为条件和基础的，不管哪1方，爱心、仔细、信心和耐心缺1不可。

　　早泄预防

　　1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的习惯，以避免产生婚前的性行动。

　　3、调剂自己的情绪，消除由于担心女方会怀孕，或是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引发的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、不要纵欲，不要疲劳以后进行性交，不要委曲同房。

　　5、男方如果得了早泄，女方要体贴，不要说1些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　6、多吃1些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、避免手淫，控制房事，有益于防治早泄。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前1次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。